秭归屈原祠山门左右额枋分刻孤忠、流芳，“孤忠”是后世对屈原一生最核心的概括，其中“孤”的含义是举世浑浊，独守清白、孤立无援。
1. 环境之孤
朝堂奸佞当道、群臣趋炎附势，上官大夫、子兰等权贵结党营私、歪曲法度，满朝无人与屈原同道，对应名句：举世皆浊我独清，众人皆醉我独醒 。
​2. 品格之孤
他坚守正道、志洁行廉，不愿圆滑逢迎、同流合污；雄鹰不与凡鸟为伍，独自坚守公私分明、不谋私利的为官底线。
​3. 境遇之孤
一心为国修明法度、举贤授能，却遭谗言离间，君王疏远、两度流放，孤身漂泊江泽，无人理解他忧国忧民、肃贪治弊的初心。
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今日份早上锻炼打卡第109天：
1.引体向上两组，第一组15个，第二组12个；
2.高拉力背肌训练35kg一组40个；
3.坐式背肌训练30kg两组，每组15个；
4.双手抱头仰卧起坐两组，每组35个；
5.大飞鸟双臂对拉左右各15kg两组，每组20个。
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