明星自用减肥法第二篇

1⃣️陈乔恩 （10天瘦9斤）

早餐：半个西柚(可榨汁) +2个水煮蛋+2块培根
午餐：半个西柚（可榨汁） +沙拉（任意酱汁）+肉类（水煮）
晚餐：半个西柚(可榨汁) +肉/鱼肉类(水煮) +蔬菜沙拉
加餐：一杯牛奶或者番茄汁

2⃣️王嘉尔（10天瘦九斤）

运动：早上跑步40分钟（跑完步拉伸）
饮食：沙拉（最多吃2份） +排骨汤+维他命+益生菌+番茄
行程：冰美式消肿
注意：10天减肥期间戒掉碳水

3⃣️虞书欣（2个月瘦18斤）

饮食：

1.喝冰美式，抑制食欲

2. 每天只吃一点沙拉

3.运动量增加后，每天只吃3口粥，饿到不行再加点水果

4⃣️魏大勋（月瘦40斤）

运动：每天跑10公里

饮食：能不吃就不吃，饿的不行就吃个玉米喝脱脂牛奶 http://t.cn/AXSSMNQO