#生活手记#记得督导室检查结束后的下午，我头疼欲裂，隐隐约约感觉有点不妙，去了学校附近的药店去量血压，高压138低压105。医生劝我吃药吧，低压的确有点高。
其实七年前，把我干进医院的时候，我的血压就曾经这样高过，但是我一直倔强的没有吃过降压药，一直到今天。正如我曾经在坚持了九个月的阿司匹林和氯匹格雷断掉一样，我不想自己人生后半场用药物陪伴，降低自己的生命质量。
这次血压高点的时候，我也曾经喝啤酒、暴饮暴食，于是在最近这几天，我开始尝试恢复轻断食，晚上顶多吃点西瓜水果，断绝了本就不多的应酬。晚上十点多开始去睡觉，一夜争取不再醒来。
今天早晨睡眠质量达到了97分，深度睡眠时间达到了两个多小时；体重也控制在了131.2，各项指标都趋于正常；并且今天早晨我自行测量了血压，高压133低压86，恢复到了正常水平。
没有什么经验，就是把自己的需求点降到最低水平，一切自然就会好起来的。
毕竟自己也是经历过生死考验的，也见过英年早逝，不说什么毒鸡汤的话，只是给自己更低的期待要求，或许就可以在趋于清醒的时候看破繁华。#晚饭一个改变身体指标轻松变好# http://t.cn/RyhNnQB