【养生版沉浸式跟练124】矫正颈椎问题~
第幺二四个动作针对颈椎。
第一个部分改善颈椎前屈（头前伸），第二个部分矫正颈椎侧屈和旋转（歪头歪脸）。
腰部也会发力是正常的。
训练要点：1-第一个动作不要做成仰头版，整个过程收着下巴，2-第二个动作两边旋转的幅度一致
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发布于 广西
壁花小姐在厨房健身