#微博声浪计划##听见微博# 越是善解人意，越别弄丢自己。若总习惯性讨好、深陷精神内耗，请记住五条心理学逻辑：压抑情绪如同水下按住沙滩球，终会猛烈反弹，允许焦虑存在；动力源于行动而非等待，低落时先迈出微小一步；区分想法与事实，用“我注意到大脑产生一个想法”抽离负面认知；做好课题分离，表达边界是你的事，他人情绪是他们的课题；坏情绪只是心灵寻常天气，糟糕日子不必深究烦恼，只做好喝水、晒太阳这类基础小事。不必时刻顾及所有人感受，温柔守住自己，才是终身最重要的功课。 http://t.cn/AXSSPAhB