佛罗伦萨这几天都是37、38度的酷暑，但我昨天还是跑了一个半马。我到一个城市出差或者旅游，都会带上跑鞋，争取跑个半马。一是因为半马能把我带到郊区很远的地方，让我看到一般游客看不到的风景；二是旅行免不了大吃大喝，跑长距离能帮助消耗热量。
昨天的半马是真艰难。我五点左右起床，洗漱后热身，慢跑到火车站附近。六点多我计时开始跑，体感温度已经28度左右，跑不到一公里就开始出汗。街上没什么人，但是意大利老城区的石板路坑坑洼洼，不好跑。佛罗伦萨的街道尤其脏，我一路都得躲着垃圾。跑到Arno河旁边，才比较顺。五公里之后，到郊区的卡西内公园，绕着公园跑了几圈，开始往回跑。返程很艰难，艳阳高照，体感温度到30度。我的配速一度掉到六分多，不敢提速，害怕中暑。还好21公里对我来说并不算特别长的距离，我两个小时出头跑完2026第二次半马 http://t.cn/RU1UtqF http://t.cn/AXSacsON