睡眠紊乱，悄悄拖慢孩子生长速度
当下熬夜、晚睡、昼夜颠倒成为很多儿童的常态，也是影响生长发育的隐形杀手。人体90%的生长激素在夜间深度睡眠状态下分泌，其中晚上10点至凌晨2点是分泌高峰期，且只有进入深睡眠才能高效分泌激素。
很多家长认为“白天补觉即可弥补晚睡”，这是严重误区，昼夜作息颠倒会直接打乱内分泌节律，导致生长激素分泌不足。学龄儿童每日需保证9-10小时睡眠，学龄前儿童需10-12小时。建议家长建立规律作息，督促孩子每晚9点半前入睡，杜绝睡前玩手机、看电视，营造安静黑暗的睡眠环境，坚持早睡早起，靠优质睡眠筑牢孩子长高基础。#儿童生长发育##关爱儿童生长发育##生长激素##魏宗万每日睡眠长达12小时#
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