做了一个筛查，维生素 D 不足
【deepseek】
· 骨骼肌肉（最核心）：骨痛（尤其是按压大腿、骨盆、下背部时酸胀痛）、肌无力（爬楼梯或从蹲姿站起时感觉吃力）、肌肉抽搐或抽筋（和缺钙联动）。

· 全身状态：长期疲劳乏力（怎么睡都缓不过来）、情绪低落或烦躁易怒。

· 其他信号：反复呼吸道感染（免疫力下降）、伤口愈合变慢，严重缺乏时可能出现脱发。

咋说呢，症状确实都对上了，腰间盘突出、腰三横突综合征、缺钙、手部抽痛、疲劳乏力、免疫力低、脱发、伤口愈合慢，但我觉得以上不是现代人都有的？但把维生素 D 补上就能改善吗，哦，能不能补上还是一个问题。