#晚安[超话]##14天心情打卡##微博young派对# Day7
有一句话特别有意思，叫“遇事不决睡大觉”。当你情绪低落时去睡一觉，情绪才更容易恢复；当你压力太大也去睡一觉，才能更有精力去对抗。我发现睡一觉，真的可以解决很多问题，或者让很多问题更好解决。

分享一些我改善睡眠的小tips：
1️⃣换一个躺着舒服且软乎乎的枕头
2️⃣晚8点后不要进食，晚上再吃反而影响睡眠
3️⃣最好的睡眠时间11-12点之间，保持每天至少7小时的睡眠时间
4️⃣做一些有助于睡觉的事情，比如温水泡泡脚、听一些舒缓的音乐、点上好闻放松的香薰，这些都会帮助我们更快入睡
5️⃣睡前尽量清空脑袋，不要带着情绪入睡。做一些轻松的事提前给大脑做休息预热，把工作的烦恼留到明天再说

晚安😴@微博情感