差不多相近饮食瘦了10多斤，现在体脂率较低。一周最多一次牛肉or猪肉，其它时间就鸡胸肉，三文鱼，鸡蛋，几乎不吃面粉食类。蔬菜快煮凉却后橄榄油or亚麻籽油。十来种混合糙米杂豆，煮好几天量冷冻。早餐or晚餐燕麦混合奇亚籽。每天一把生核桃和南瓜子。少量水果。几乎无任何零食和重口饮食。
发布于 浙江
概率鹿梦
差不多相近饮食瘦了10多斤，现在体脂率较低。一周最多一次牛肉or猪肉，其它时间就鸡胸肉，三文鱼，鸡蛋，几乎不吃面粉食类。蔬菜快煮凉却后橄榄油or亚麻籽油。十来种混合糙米杂豆，煮好几天量冷冻。早餐or晚餐燕麦混合奇亚籽。每天一把生核桃和南瓜子。少量水果。几乎无任何零食和重口饮食。