今天有一个感触特别深。

我今天高强度工作了一天，中间没有留太多的空白时间给自己放空，所以又一次感受到了职业倦怠，甚至开始怀疑工作的意义。

我看到今天预约了晚上 7:55 的一节 Zumba 课，一直在犹豫要不要去。因为觉得状态很差，心情也不佳，很担心自己的运动状态。我纠结要不要在 5:30 之前取消，因为只有开课前 2 小时才能取消，过了时间就退不了了。

我顿时发现了一个规律，那就是当你在犹豫去还是不去的时候，一定要去。

7 点多钟回到家，我虽然一直说着“不想动了”，但因为预约了课，一星期爽约两次会影响下周约课（我上周就因为前一周爽约没约上课），所以只要不是天上下刀子，我还是会尽量去上。

今天 Zumba 课的老师是一个非常有意思、有感染力的人。我发现原来有的人在讲台上可以有这么强的感染力，就在刚开始动的那个瞬间，我的一瞬间被他调动了情绪。

我的整个世界就从一片灰蒙蒙的天空，变成了晴空万里。我整节课都是笑着跳完的，感受到了强烈的多巴胺。

总之就是收获了快乐，消解了烦恼。挥洒汗水、运动量达标、促进血液循环，一举三得。但对我来讲，最重要还是他带给我的那种明亮的情绪价值，真的是眼前一亮的感觉。

这也佐证了大脑和情绪、大脑和身体是相互影响的。虽然我今天的身体状态不是很佳，但是当我的大脑——可能是神经元之类的想法变了，心态发生变化后，感受就完全不同了。

这就叫“境随心转”。