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天才嘻

26-06-24 21:09 微博认证：娱乐博主超话创作官（LeeWonhee超话）

声明：本店不提供碳水加工服务！

发布于福建

72变马冬梅：

我也觉得碳水被那些什么鬼减肥博主污名化了其实最有害的是那种深加工，元素周期表齐全的食品。什么饮料零食那些

2026-06-04 22:10:50

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飞扬发髻：

#这些劣质碳水真的要少吃# 劣质碳水是指高度加工、高油高糖、营养单一的食物，长期摄入易加速衰老并引发健康风险。劣质碳水核心特征是“高油糖+深加工+低纤维”，避免油炸食品、含糖饮料及甜点即可[doge]基本上好吃的都是不健康的[无聊]

2025-09-08 08:38:26

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龚晓明医生：

#劣质碳水是身体的慢性炎症推手# 之前有跟大家说过，所有碳水都是糖，想控糖要少吃碳水，尤其是劣质碳水。劣质碳水主要指精制加工、膳食纤维流失的高升糖指数食物，如白面包、甜点、含糖饮料等。它们被迅速消化吸收，引发血糖急剧升高，迫使胰岛素大量分泌。长期如此，不仅导致胰岛素抵抗，更会激活

2025-10-11 11:35:49

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晶刚专属：

#身体有炎症就少吃4种食物# 身体发炎时，这4类食物可能“火上浇油”，尽量少吃或避开 ❶ 高糖食物 & 含糖饮料蛋糕、奶茶、甜点等会引起血糖骤升，促进炎症因子释放，可能让红肿、疼痛等不适感延长。 ❷ 精制碳水白面包、饼干、普通面条等进入体内就像糖一样，可能加剧炎症反应。建议换成全谷物、薯

2025-12-04 07:55:06

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旧梦可待成追忆：

#这些劣质碳水真的要少吃# 常见的“劣质碳水”主要包括： 1️⃣精制谷物：白米饭、白面包、白馒头、面条（非全麦）等，加工过程中丢失大量膳食纤维和营养素。 2️⃣添加糖食品：含糖饮料（可乐、奶茶等）、蛋糕、饼干、糖果、甜点等，升血糖速度快，易导致热量过剩。 3️⃣ 部分加工食品：薯片、膨化

2025-09-08 08:25:46

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体圈小仙女：

#常吃劣质碳水的人衰老更快##热点科普# 太可怕了！原来吃错碳水会加速变老！劣质碳水指经过精细加工、营养流失且升糖快的食物，长期摄入易引发炎症、糖化反应，让皮肤松弛、暗沉、长皱纹！以下常见劣质碳水： 1️⃣精制谷物：白面包、白米饭、精白面制品，去掉了麸皮和胚芽，只剩淀粉，升糖像坐火

2025-05-30 21:15:43

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