怎么减少或消除焦虑？
不要想太多，脑袋里上一秒闪过的念头，下一秒就马上去做，不要给脑袋思考的时间，想的越多，越不敢去做，最后犹犹豫豫让自己内耗焦虑。
比如，你正在谈恋爱，想约女生见面，下一秒马上发信息说想见面，她同不同意，你都停止了内耗。把想见面的问题转给了女生，女生同意最好，不同意也会编个理由给你，你也不需要焦虑了。
发布于 海南
南巷的风NF
怎么减少或消除焦虑？
不要想太多，脑袋里上一秒闪过的念头，下一秒就马上去做，不要给脑袋思考的时间，想的越多，越不敢去做，最后犹犹豫豫让自己内耗焦虑。
比如，你正在谈恋爱，想约女生见面，下一秒马上发信息说想见面，她同不同意，你都停止了内耗。把想见面的问题转给了女生，女生同意最好，不同意也会编个理由给你，你也不需要焦虑了。