太让人佩服了！3个月，严格执行我给的方法，甩掉30斤！变化多大！这位驻马店粉丝的方法，总结就3条：

1，把大餐放在中午，晚上少吃：

早上胃口不大，可以简单吃，但中午要吃饱吃好。晚饭尽量小份、清淡，睡前让肠胃休息。

2，吃“圆的”食物，别吃“盒子”里的：

肉、蛋、奶、蔬菜、低糖水果——这些是自然的圆形食物。饼干、薯片、香肠、蛋糕——这些都是加工食品，会伤害肠道。

3，每天散步，比专门运动更实际：

不是非要去健身房。每天走够5000步——提前一站下车、午饭后溜达一刻钟、晚饭后遛两圈，碎片拼一拼就够了。

✅另外，上午下午，再泡两包我配好的【薏诗茶】，简简单单，打开“燃脂小火炉”的开关，让它烧的更猛更旺！

35岁以后，和身体不能硬碰硬，顺着它的节奏，该换的换一换，该补的补一点！

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