一个公式：客观体验-主观预期=主观幸福感

很多时候财3印2感觉不幸福，不快乐，其实并不是客观体验多不好，而是自己给自己设立的心理预期太高。

凡事要么100分，要么就是0分。这种心理设定会在无形中消耗大量的情绪能量，这也是印2自我怀疑和疲惫感的由来。

所以印2一定要学会把注意力从结果转移到过程本身，用接纳替代较劲。感情里不再执着于谁必须回应我的期待，接受喜欢这件事本身就有落空的概率；工作上也不再把所有目标一次性排满，留出一点余地让事情慢慢生长。

这样就会有更多的幸福感。

#原来画圈真有用啊#