早上步行到体育场继续走圈共5km。
回家顺带个蔬菜，午餐菜谱：茭白丝炒鳝鱼丝，三文鱼头豆腐汤，炒宁夏青菜，蔬菜汁。
午饭后小憩，下棋，看书《斯陀夫人传》。
四点去体育场做单杠引体向上。因原来平时一起锻炼的王**突然去世，许多和他熟悉的都来探听一下情况，纷纷表示怀念，叹息他走的早了点，感慨人生的脆弱。
今天读词：
【菩萨蛮 温庭筠】
夜来皓月才当午，重帘悄悄无人语。深处麝烟长，卧时留薄妆。
当年还自惜，往事那堪忆。花露月明残，锦衾知晓寒。

这是一首描写女子孤夜无眠的闺怨词。
午夜，明月当空，重帘内静寂无声。深闺里缥缈的烟絮，缭绕着又理还乱的思绪。她独卧在床上，还留着淡淡的妆红。
当年，多么珍惜花一样的面容，如今怎堪再回首往日欢情。当花含露泪、残月西逝的时候，陪伴她的，只有那浸透锦被的阵阵寒意。