也许看到事物的本质才容易让人生出慈悲心

宗萨仁波切：“自由的人早已接受没有人爱你人活着最深的痛苦，往往来自一个误会，总以为这世上有人"必须爱你"。父母，伴侣，朋友，甚至陌生人，都被套上了"应该对我好"的期待。但真相是：没有人签过这份合同，没有谁生来欠你一份爱。关系的本质是自由选择。
父母生下你是本能，但爱你需要修行；伴侣选择你是需求契合但持续付出需要智慧；朋友靠近你是机缘，但留下需要价值共鸣。所有关系都在流动，今天亲密无间，明天可能形同陌路。
能留住的不是强求，而是清醒：我允许你随时离开，正如我随时可能转身。
人最深的恐惧，是把"被爱"等同于"存在价值"。工资涨了才敢挺直腰板，被人夸了才觉得活得有意义，恋爱了才确认自己值得存在。这种活法就像把命拴在别人的秤上，人家手人一抖，你就觉得自己轻了。”

如果你无法无条件的爱自己，谁会无条件的来爱你？别说无条件爱别人了，无条件爱自己都很少有人能做到。
无条件的爱自己就是任何时候都不要责备自己，看低自己，即便最不堪失败的时候，即使别人不理解你甚至践踏你的时候，即便你自己都觉得跌入黑暗毫无希望的时候。当你修炼到这种境界，你就拥有了强大的内核，无条件的爱就会涌向你。