#不要每次都等口渴了才喝水# #慢性缺水让5种病风险升高# 水既要喝够又要喝对，特别容易口渴喜欢杯不离不停喝水的要注意一下自己的血糖和胰岛素水平；既不怕渴又不怕饿的低碳博友要关注自己不明显的口渴信号，及时补水，补充含有无机盐（钠钾钙镁电解质）的水，尤其是夏天要根据身体的感觉补充淡盐水、咸味汤水，尽量少喝白水、纯净水。夏天2000毫升一般都是必须的。
发布于 浙江
熟年Andy
#不要每次都等口渴了才喝水# #慢性缺水让5种病风险升高# 水既要喝够又要喝对，特别容易口渴喜欢杯不离不停喝水的要注意一下自己的血糖和胰岛素水平；既不怕渴又不怕饿的低碳博友要关注自己不明显的口渴信号，及时补水，补充含有无机盐（钠钾钙镁电解质）的水，尤其是夏天要根据身体的感觉补充淡盐水、咸味汤水，尽量少喝白水、纯净水。夏天2000毫升一般都是必须的。