沈奕斐老师的《松弛父母课》对我帮助很大。

她在先导课里提到爱是需要练习的，我当时茫茫然，不知道有什么可练的。

后来她讲到要有积极的解释风格。就是一件事，你不要把它解释得很坏。

我开始转变，发现没有那么容易。

比如我以前给孩子喂奶的时候婆婆老在我们旁边，我就很烦。

现在开始用积极的解释风格解释这个场景：她不是故意烦我，她是关心孩子，或者她喜欢看孩子喝奶，归根结底是喜欢孩子，孩子有奶奶疼爱是一件很幸福的事情，孩子幸福我就幸福。我就不那么烦了。

但是，一开始还是会本能地烦，突然就冒火了。
然后让自己冷静一下，积极地解释这个情景。

你看，这就是为什么需要练习，知道到做到，没那么容易的。

刚刚我把孩子哄睡了，但是没睡踏实，放床上放了两次都放不下。婆婆又来了，她想帮我放。

这要是以前我就又烦了。没有求助，就不需要帮忙。我再抱一两分钟，等他睡踏实了自然就放下了。

可是现在，我积极地解释这件事：她是想帮忙。不是觉得我不行，也不是觉得她比我行。就是想帮忙而已。有人来帮我哄娃，我高兴还来不及，我去玩好了。

孩子今天来太姥家了，太姥第一次见孩子不好放到床上。就说，娃真难哄啊。

这要是以前，我又烦了。小孩子都这样啊，不许说我娃不好带。我娃好带得很。

现在：她就是这么一说而已，当耳边风。

积极的解释风格可以说帮助我将生活由灰暗变得阳光，真的谢谢沈老师。@沈奕斐