长期紧绷的工作会伤身体和大脑哦，不是你能力不行，是身心在报警。
慢性压力会让皮质醇损伤海马体，记忆力、专注力都受影响，还会让大脑里负责恐惧的杏仁核“打败”理性的前额叶，小事也容易脑补坏剧情，越焦虑越干不动。硬扛还会透支神经和免疫力，效率低还总出错，做完只剩累。
三个方法帮大脑松绑：
1、固定作息睡饱觉，睡前一小时不碰手机，让理智在线；
2、压力大时先做三分钟快走或慢跑，安抚焦虑；
3、把担忧写下来，问问自己“是真的吗？概率大吗？怎么应对？”，会发现八成烦恼是瞎想。
人生是马拉松不是冲刺，压力消不完但可以不被它牵着走，主动调节就能拿回工作主动权。#当你上班养成了职业病#
发布于 北京