每周三一起变强日，上午十点半来到大沙河公园，穿上飞影PLAID跑鞋鼓起勇气调整好手表开跑，
3组下来已经顶得很难受了，用水冲了冲头再继续顶，第7组跑完心率顶上了180+，
10组400米间歇80秒艰难啃下，汗如雨下甚至有点想吐的迹象，又是完美的一天。
#即刻开跑# http://t.cn/z8AYf0D
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