非常厉害了[good][good][good]肌肉都是在充分休息的时候长的，脂肪都是在充分休息的时候掉的//@西汐林:我就是这样的，只做力量训练，一周三练，练完太痛了，就隔两天练。基本上练一休一，力量训练完就散步逛街慢慢走路闲逛买菜做饭做家务，绝不加爬坡之类的暴汗的有氧。休息的那天，会去做下瑜伽拉伸

非常厉害了[good][good][good]肌肉都是在充分休息的时候长的，脂肪都是在充分休息的时候掉的//@西汐林:我就是这样的，只做力量训练，一周三练，练完太痛了，就隔两天练。基本上练一休一，力量训练完就散步逛街慢慢走路闲逛买菜做饭做家务，绝不加爬坡之类的暴汗的有氧。休息的那天，会去做下瑜伽拉伸，泡沫轴放松。食欲再没有崩溃过，现在又瘦又紧致，感恩

发布于北京