我发现
最能让人心情和食欲稳定的
还是干净碳水
吃下去人就踏实了
蛋白质也很好
但蛋白质不会给人带来这种稳定感
这种落地的感受很舒服

很多人去聊
如何如何保持食欲稳定
其实食欲的背后是心态是情绪
人很多时候
情绪起来了
但你很难一下子觉察自己情绪的来源
它是需要一点时间去发酵和分析的
而当人产生哪怕是微小的情绪
焦虑、恐惧、对未来的负面预期
它都有可能通过食欲的形式发泄出去
所以食欲
很多时候不完全跟身体相关
它是一个心理问题
情绪稳定的情况下
你才能去真实感受自己的身体
问自己的肠胃你还想吃什么
情绪不稳定的时候
你只会想
无论如何先让自己舒服点
那就吃吧

而碳水某种程度
就是能给人一种稳定感
因为粮食
是最能给人安全感受的东西
哪怕你的确产生了焦虑等不安全感
碳水都能让你觉得落地一些
让你觉得也没什么大不了