昨晚焦虑发作情绪整个崩掉了，现在还头疼干脆摸鱼碎碎念一下（时间越长越相信抑郁或者这一大类的精神疾病都难以彻底治愈，最近的情况大概有点暴饮暴食然后体重上升但是情绪直接影响到肠胃系统又产生生理副作用。半夜醒过来脑海里最强烈的欲望是甜食和酒精于是百利甜奶油布丁冰淇淋产生了，进食完借着酒精过敏的眩晕感达到再次入睡的目的……为了获得好一点的睡眠还试过挺多办法的（但是不吃药（）感觉对我来说嗜酒≈嗜睡 脑袋里面装太多需要强制待机，我觉得还是要恢复运动，把体力消耗掉的累之后得到的休息质量最好，嗯，尽可能的满足和平衡需求吧