第三个侧踢腿不用做没啥太大必要，大多数女的这个动作练不到臀，她自己都大概率练不到，其余四个动作比较适合家里练，小哑铃就行，这套适合减脂，中低强度，混合有氧的类型，第一个动作健身操里面常见的，这套练完感觉挺好也不会很累
发布于 北京
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第三个侧踢腿不用做没啥太大必要，大多数女的这个动作练不到臀，她自己都大概率练不到，其余四个动作比较适合家里练，小哑铃就行，这套适合减脂，中低强度，混合有氧的类型，第一个动作健身操里面常见的，这套练完感觉挺好也不会很累