第五个器械国内几乎没有不用纠结了，俩外展二选一就行，剩下四个动作一次经典训练，中高强度的，单腿蹲可以换成正常的蹲，稍微好点，外展放最前或者最后，单腿自由动作尽量靠前
发布于 北京
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第五个器械国内几乎没有不用纠结了，俩外展二选一就行，剩下四个动作一次经典训练，中高强度的，单腿蹲可以换成正常的蹲，稍微好点，外展放最前或者最后，单腿自由动作尽量靠前