护眼修粘膜，吃对是关键#微博健康公开课##健闻登顶计划# #这个问题吃什么##把健康带回家#
想护眼又修粘膜，多吃这些食物：胡萝卜、南瓜富含类胡萝卜素，动物内脏富含维A，能维护角膜完整、修复粘膜；菠菜、蛋黄有叶黄素，帮眼睛抵挡蓝光损伤；蓝莓、紫薯的花青素缓解眼疲劳；橙子、猕猴桃的维C促进组织修复。再加点贝类、瘦肉、鸡蛋补锌，协同增效。
每天换着吃，眼睛润、粘膜强。
发布于 广东
谭小军医生