更新一下近况，之前每天惊恐症都会发作，体力只能支撑3，4个小时上班，不能出门吃不了睡不了，体重掉了3kg...医生给了盐酸文拉法辛和安眠药，文拉法辛怕戒不掉，37.5mg吃了5天就停了，安眠药吃了2次也没再吃了。
从上周惊恐症就没再发作，感觉急性期已经过去，躯体化现在主要是背疼，耳鸣，心慌（有预感就478呼吸法），早醒（垫高枕头半躺不靠药物等再次入睡），怀念以前一直都是秒睡得跟死猪一样，恢复还要很长时间...
和deepseek聊聊天，每天写一点流水账日记，还在淘宝买了一年冥想星球的会员...已经付出了离开的代价，只是还没有享受到离开的好处，希望8月中回国待一段时间状态能再好一些。