睡了一个久违的质量还可以的觉。准备完早餐，还有点余力做点简单的锻炼。还是累，努力撑一下吧。
满满的优质蛋白质沙拉，牛油果，鸡蛋，鹰嘴豆，金枪鱼，好吃，比喝蛋白质粉强一千倍。我最讨厌喝蛋白粉了，好好的吃食物原状不行吗，去年胆结石住院的时候喝伤了。。。
我没计算过这顿早餐的蛋白质含量，除了沙拉里的，恰巴塔里有两片奶酪，一片法式火腿，豆浆里的黄豆，肯定足足的。我每年的体检，高密度脂蛋白肯定是超标的，医生都说好，上了年纪吃荤菜少了基本做不到。那为什么不把指标提一下呢？
最近买了几个小家电不错。250ml的便携式豆浆机，每次打一杯，可以每天喝上新鲜的豆浆。我按照惯性思维，豆子泡过夜软了，应该细腻。错了，有颗粒沉淀，干豆子直接打到是还可以。大概是因为小杯子马力小，软豆子质量轻，一下子打碎飘走了，下次卷不回来了。
生活里都是学问。
#便携式豆浆机#