#出门前20分钟就该涂防晒##涂防晒霜有个硬币公式#
最近几天北京持续高温天气，紫外线强烈，出门前一定要记得涂防晒或者做好物理防晒。那么，防晒霜具体用量是多少？很多人可能不太清楚，今天跟大家讲讲这个话题。

涂完防晒霜后，大约需要20分钟左右才能起效，所以出门前就要提早擦好。1元硬币大小的防晒霜，才足以保护脸部不受紫外线侵袭。一般来说，涂抹防晒霜用量至少是2mg/cm²，一张正常大小的脸大概需要涂抹一元硬币大小的防晒霜。

英国皮肤科专家总结出的“防晒霜硬币公式”，直观表现身体不同部位防晒霜的用量。

脖子：使用一个50便士硬币大小（每个硬币直径27毫米，略大于我国直径25毫米的一元硬币）的防晒霜。

肩膀和四肢：以10便士硬币（直径24.5毫米，略小于我国一元硬币）为单位，双肩共使用两枚，上下臂各使用一枚，每条腿使用两枚此大小的防晒霜。

除了注意出门前涂好防晒，如果在户外时间长，还要记得及时补涂防晒，一般间隔2小时就要补涂，尽量不要在紫外线照射强烈的时间段。夏季不想被晒黑，防晒一定要重视。（提示：配图来源网络，科普内容仅供参考，具体诊疗建议请到正规机构面诊后确定。）