身体有火，五官就会有火。嗓子干/眼睛热/耳朵耳鸣/鼻子红/舌尖红，怎么处理？

经常给姐妹面诊，一些经验分享给大家：

1️⃣、心火走舌
心火旺的人群往往会出现口干、口舌生疮等表现，如果这时候看看舌头，会发现舌尖红，是心火旺盛的标志，平时还可能有手足心热、烦躁入睡难等情况。

1、可以适当多吃苦味的食物：如莲子心、苦瓜、百合等。但不宜多，容易伤脾胃。
2、茶饮：可以喝绿茶、决明子茶、菊花茶。
3、日常：尽量减少紧张焦虑情绪，少生烦心事。

2️⃣、肾火走耳
中医认为，肾气通于耳，肾和则耳能闻五音。如果肾有火，一般是肾阴虚火旺，可出现耳聋、耳鸣等听力方面的问题，还会伴有小便黄赤、心烦失眠、舌质发红、舌苔较少等表现。
1、中医认为，黑色入肾，可以多吃黑木耳、桑葚、黑米、黑芝麻、枸杞等黑色食物。
2、茶饮：可选择枸杞茶，具有滋阴、补肾、益精等功效。
3、日常：平时劳逸结合，不宜过度疲劳，戒烟酒、多饮水、早睡早起。

3️⃣、脾火走牙
中医讲“脾开窍于口”，有一些脾火旺的人会出现口腔溃疡、牙龈肿痛，往往还容易有口干、口臭、口渴、便秘、腹胀、胃脘疼痛等不适。
1、可适当多吃小米、山药、薏苡仁、黄瓜、梨、白萝卜等食物。
2、茶饮：可选择柠檬茶、蒲公英茶，能发挥清热解毒、消肿散结等功效。
3、日常：忌酒及辛辣，甜腻食物也要少吃，注意口腔卫生。

4️⃣、肝火走眼
中医认为，肝开窍于目，肝火旺可以通过眼睛的表现来推断，
比如眼睛干涩、发红、肿痛、视物模糊等，此外，此类人群一般脾气也比较大，容易发火，甚至还有焦虑、失眠等情况。
1、多吃深绿色蔬菜，如芹菜、菠菜、羽衣甘蓝等。
2、茶饮：菊花茶可以起到清热解毒、清肝明目的作用。
3、日常：调整情志，稳定情绪，规律生活，不要熬夜。

5️⃣、肺火走鼻
肺火可导致气血上逆，鼻子看起来很红，还会出现鼻腔干燥、鼻子痒、流鼻血等情况。实火一般伴有咳嗽、咳黄痰、咽喉肿痛、大便干燥等症状；虚火一般伴有手足心热、盗汗、心烦失眠、潮热、咳清稀痰等症状。
1、平时多吃润肺食物，如白萝卜、银耳、白菜、芹菜、菠菜、百合、梨等。
2、茶饮：可选择金银花茶，有助疏风散热、清肺止咳。
3、日常：少吃肉类等高热量食物，多饮水，多呼吸新鲜空气。

愿你有问题时，不心急，喝一些茶饮，吃对的食物。很快，就会好起来。

_________________

#家庭健康守护计划#