不要总是习惯“放自己鸽子”

有时，我们最不尊重的人，是我们自己。
答应自己的事，总因为这样或那样的原因没有完成，小到早睡早起，大到放弃旅行计划，通常你都用“下次一定”来安慰自己。

持续性地“放自己鸽子”，潜意识会将自己失信的行为合理化，产生“自己不重要”这一观点。

慢慢你被消磨掉了心气和毅力，习惯性地忽视自己，遇到困难因为不相信自己而泄气，这无疑是严重的自我损耗。

坚定地爱自己，除了永远站在自己这边，更要对自己“言而有信”。

如何做到对自己“言而有信”？从完成“带有闭环性质”的小事开始，并兑现承诺。

“带有闭环性质”的小事包括：
出门带上垃圾、做晚饭就收拾灶台、工作完毕就收拾好工作台、换好衣服就把衣服挂好……

兑现承诺，指当自己克服一个困难，或者养成一个好习惯，或者取得一个小成绩时的奖励。可以是：
可爱的物件、想吃的餐厅、一套服装、想吃的糕点、电子产品、做美甲等。完成后的奖励，不仅能对生活充期待，也是加强信念的方法。

完成小事➕兑现承诺，都是在为自己坚定信念、形成行为闭环，逐步树立“言而有信”的自信。

#家庭健康守护计划#