气血是可以重新养回来的
哪怕坚持做到其中三条
气血也会慢慢变好

1️⃣早睡
是世上最好的补药
晚上十一点前放下手机
你的身体只有在深睡时
才会默默修复白天的损耗
别舍不得睡
你欠下的每一笔觉
身体都记得

2️⃣给自己做饭吃
不用多丰盛
一碗热腾腾的粥
一碟清炒小菜
小火慢炖的汤
你亲手洗、切、煮的食物
带着你的心意
比任何外卖都养人

3️⃣泡脚 是给身体解乏
临睡前泡个脚
特别是用上好的中药包泡
一天的疲惫都会化开
脚暖了 心就稳了
连梦都会少很多

4️⃣艾灸
给身体充电
点燃一根艾条
灸在适合自己的穴位上
好的艾就马上有链接感
即便身体耗的精疲力竭
只要艾灸一灸上能量就会持续加入
一寸一寸打通你淤堵的经络
也不用贪多30分钟
就会满血复活

5️⃣梳头
每天坚持哪怕五分钟
从前额到后颈 百会 风池
这些穴位一按摩
你会感觉到气血像小溪一样在流动
一点不夸张
每次用红砭石推完头
感觉脸都紧致了

6️⃣到户外走走
不用去远方 家附近的公园、河边
甚至一条安静的巷子
踩在泥土或草地上
慢慢地走 慢慢地呼吸
微风吹过还能看到蝴蝶在飞的时候
你会有一种“活着真好”的实感

7️⃣不讨好 就做自己。
这一点 比前面所有都重要
停止用笑容去兑换别人的认可
停止在别人的眼光里寻找自己的位置
你的能量是有限的
留给值得的人和事
当你不再向外索求
气血便不再外泄
开始向内汇聚
滋养你的根基

养气血
养的就是这一身生机
从今天起 早睡 做饭 泡脚 艾灸 梳头 散步做回真实的自己

当你开始这样生活
你会慢慢养出一个全新的、充盈的自己
信我[嘻嘻][嘻嘻]

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