小腿粗别乱练越练越壮！
很多人的粗小腿根本不是胖，是小腿代偿——肌肉死死僵住结块，越乱练越壮，根本瘦不下来
正确顺序记住这三步就行👇
1️⃣ 先松解
2️⃣ 再拉伸
3️⃣ 最后做不代偿的训练
刚开始做会又酸又痛，巨酸爽，但只要咬牙坚持5天，小腿线条肉眼变顺滑，肌肉硬块直接软下来！
告别萝卜腿、僵硬小腿，找对方法比瞎练有用一百倍✨
#健身[超话]##体态# http://t.cn/AXSxYvui
发布于 广东
阿喵的种草日记