原浆苹果醋对🔸抗糖减肥、🔸提高胰岛素敏感性、🔸稳定餐后血糖非常有效且经济实惠的方法了，
🔸非药物，🔸适合广谱人群，🔸安全性佳。
❗️但它不能替代健康的饮食结构、规律的运动和必要的药物治疗。
它应该被视为一种辅助生活方式的健康食材，做为细水长流的膳食添加。

♦️食用提示：

🔸当下饮醋抗糖减肥流行，请不要直接饮用原浆醋！
高浓度的醋酸会腐蚀牙釉质并刺激食道和胃黏膜。

如果你要饮用，请务必用大量水稀释，如餐前饮用20ML左右的原浆苹果醋，可加入至少200ML水或适合自己口感的饮品。
这种方法不是人人适合。

如饮用，餐前15-20分钟效果最好，这能给它足够的时间在胃中发挥作用。

也可以从少量开始慢慢增加。

🔸更推荐的做法是加入我们的餐食。
比如苹果醋凉拌菜，再好不过了，又能发挥它的好，还添加了大量膳食纤维，对血糖更加友善；

🔸它还可以用来蘸饺子，有特别的清香；
不过因为它不含盐，所以对吃习惯了含盐粮食醋的人来说可能“味道不够”，
但少盐饮食的的确确是对健康更好的，
不要为了多摄入醋而同时多摄入了盐分。

🔸炒菜添加它也非常好，是更加健康的调料，
如果要充分保存原浆醋的营养，请关火出锅前再添加。

♦️苹果醋不适用人群主要有三种，

一是胃酸反流、胃溃疡或十二指肠溃疡患者，这类人不推荐吃任何酸味可能引起不适的食物，包括醋。

二是正在服用降糖药/打胰岛素的人群：过多食用苹果醋会增强降糖效果（如餐前饮用法） —— 这个我们做过测试，对部分人群餐后血糖值会比平时低不少，
如果你决定将其加入你的饮食，可能需要联系医生调整药物剂量。
PS：少量加入菜肴无妨。

三是低血糖人士，理由同上。

#这个好物闭眼入# http://t.cn/AXSxWtvo