瘦小腿的神！！！
我带的一个很热爱运动的姐妹，用过的一个组合！效果特别明显！差不多坚持一个月就能拍照看出来很明显效果，水肿腿，脂肪腿或者腿型有问题的，都可以
欧阳春晓20分钟足弓训练+10分钟根本性瘦小腿+芭杆下肢训练(红色吊带)+mizi瘦小腿拉伸+泡脚
❤️足弓训练和根本性瘦小腿需要每天，芭杆下肢每天也行，隔天也行，都需要拉伸。
体脂率高的可以搭配散步或者快走！大概35分钟(每天)
肌肉腿的话搭配寒小四泡沫轴(足弓训练+根本性瘦小腿+下肢芭杆+泡沫轴)
❤️这套需要一周4次的强度
这一切，再组合，正确走路(你们上网搜怎么正确走路)
日常瘦腿小习惯(我小38-28，我说的你们要信)
如果梨形身材，腿特别粗，应该减肥[送花花]大梨成小梨
然后
1️⃣不要二郎腿
2️⃣日常可以勾脚绷脚(保持3-5秒)
3️⃣还有帕梅拉瘦小腿(站立那个姿势，就是蹲马步，垫脚，放下，这样，有空就做)
4️⃣马步谣(上网搜古法健身，很多运动都有这个动作)
5️⃣不要吃太咸