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青草蛋糕的香气丶

26-06-24 08:38

已瘦8斤，嘻嘻嘻嘻嘻嘻[赢牛奶]

发布于江苏

吉安发布：

【#快速减重的隐形陷阱#】#减重的黄金法则#快速减重时身体会发生什么？专家表示，通过盲目节食、大量运动等手段在短时间内减去大量体重，对身体的危害是比较大的。快速减重会影响机体内分泌系统、消化系统、心血管系统、神经系统等等。短时间内快速减重还可能导致女性功能性闭经，且体重比较容易反弹。

2025-10-20 11:45:01

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小九Cindy_：

两个月瘦30斤方法！饮食方面： 1️⃣结合 16+8饮食法。 2️⃣早上一杯咖啡，饿就加个鸡蛋 3️⃣中午蔬菜吃个半饱后正常吃蛋白质和主食。 4️⃣晚上大多数就只吃菜，不吃饭运动方面推荐： 1️⃣瘦腰类运动：欧阳春晓沙漏腰、eleni fit30分钟瘦腰腹。跟练欧阳春晓沙漏腰，一定要跟着视频呼吸，发力点

2026-03-26 15:19:38

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教您瘦到90斤：

原地8分钟简单极速瘦后背原地站立人人都适合 #瘦背##健身教程# http://t.cn/AXSGhkkr

2026-06-22 21:15:00

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人民日报健康客户端：

【#运动减重的黄金组合# 】#180斤妈妈狠甩60斤交出漂亮体检单# 脂肪消耗是全身性的，不存在“练哪里瘦哪里”。想要高效减脂，需要科学搭配运动方式： ✅有氧运动：包括快走、游泳、骑自行车等，能直接消耗脂肪，建议每周进行3-5次，每次持续30分钟以上。但单一有氧训练可能导致肌肉流失。 ✅抗阻运动

2026-01-09 23:09:10

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耳朵儿朵儿：

冬季轻断食14天瘦8斤！！想要狠狠减肥又懒得运动的！就来跟冬季轻断食食谱！！实测14天可以瘦8斤！！瘦的超超超超快！但是！！食欲不稳定不要跟哦～ #冬季轻断食14天瘦8斤##减肥##微博冰雪季#

2025-11-29 10:51:52

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补果君：

有个意外的惊喜，在杭州一周，瘦了8斤。[打call][打call] 天爷呀！我的亲亲杭州！据我分析，首先是一日三餐按时吃了；其次，碳水摄入大大降低，吃肉，菜，河鲜为主；然后是锻炼强度合适，每天“走村串巷”，基本是一万步起计；最后，吃得少。我应该住在杭州乡下！这是减肥圣地啊！减肥圣地！杭

2025-11-30 21:01:46

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晶刚专属：

#每周减1至2斤才是不反弹的匀速减肥法# 激进掉秤往往伴随反弹陷阱不如把目标调成每周1-2斤给身体温和的适应期，让代谢稳稳跟进减脂不减肌肉，三餐均衡不挨饿配合日常小运动，习惯慢慢养成 ——不知不觉中，镜子里的线条开始不一样了匀速前进的秘诀： ✅每日热量缺口约300-500大卡 ✅蛋白质吃够

2026-01-10 06:10:35

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芙蓉营养师：

来自一位男球友的减肥经验分享：自从老妈回老家后，没人给做饭了，嫌弃外卖不干净，早餐和午餐都在单位食堂，晚上回家煮面条吃，连汤带水好大锅，楼下随便买几颗青菜，煎两个荷包蛋，吃了两个月，瘦了8斤，球服裤腰都大了。女球友们纷纷不信，吃面怎么会瘦呢，面条不是碳水吗，晚上吃一锅面，不得胖

2026-05-24 21:36:00

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芬梨道落雪了：

今早例行称体重几个月来生活化减脂已经瘦了8斤是我有史以来唯一真的践行+成功的一次减肥对于我来说不仅是为了更健康也是因为我想要增强自我掌控力和意志力这一切都让我觉得很舒适

2025-10-16 10:21:13

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