稳态有氧让人放松的，跟迷走神经有关跟多巴胺无关，走路骑车效果也一样，至于焦虑配速和跑量的，我已经认识个人因为这个双向进医院了，连这种无关紧要的东西都焦虑，本身就是多酷爱没苦硬吃的超高压状态，尊重祝福了/@蜕壳小蟹:我感觉长期长距离跑步分泌的多巴胺会给人一种我特别健康的错觉，会特别焦虑跑量和配速，从而忽视身体的其他问题。我那个同事还是从100+kg开始跑的，我一开始就觉得他下肢力线严重错位，再加上大体重冲击，应该先不要跑步，但毕竟是同事只能给个建议，人家有自己的选择