生活中医实用心得分享，看完能用上

日常积累的居家养生小经验，整理出来和大家交流，愿各位都能从中得到启发：

1. 猪蹄搭配花生炖煮，是民间流传很广的催乳食疗方。产后乳汁分泌不足可以尝试，口感温润适口，优先选红皮花生，普通花生替代也可行。
2. 适度控食能减少不少病痛。节假日医院接诊量暴涨，大多是暴饮暴食、荤腥摄入过量导致的肠胃问题，日常饮食切忌暴饮暴食、顿顿重油厚味，七分饱最养护身体。
3. 脉象偏弱适合用黄芪类方药补气。脉象无力的判断标准很直观：轻触能摸到搏动，用力重按就几乎摸不到，这是典型气虚表现。之前接诊过一位夏季鼻炎加重、频繁流清涕的患者，切脉脉象虚软，就以益气聪明汤为底方，加诃子、枸杞、五味子调理，几服药症状就明显减轻，后续巩固调理即可稳定恢复。
4. 凡事钻牛角尖、揪着细碎小事不放的人，大多存在脾虚、气血亏虚的问题。长期思虑过度会持续耗损气血，身形也容易偏瘦削，待人处事放宽心态、心胸豁达，才更利于气血调养。
5. 人体清阳之气上升、污浊浊气下降，全依靠脾胃这个核心枢纽。脾胃功能失调，全身气机运转就会紊乱，这也印证了李东垣提出的“内伤脾胃，百病由生”的养生核心观点。
6. 很多病症迁延难愈，根源是治法方向出错。本该顺势宣散透发的病症，一味强行压制，只会让病邪潜藏体内反复加重、发作越来越频繁，调理要顺应身体气机规律，而非简单强行抑制症状。
7. 白术不只是单纯健脾药材，《神农本草经》记载它可调理风寒湿痹、肌肤僵滞失养的问题。加大用量时，它能改善风湿骨痛，肾着汤治寒湿腰痛、真武汤温化水湿，都重用了白术；所谓“死肌”，是肌肤气血淤滞引发的各类皮肤问题，白术能疏通皮下气血，像黄芪加术汤改善气虚水肿、麻黄加术汤调理水肿型荨麻疹，都是它拓展用法的体现，小剂量白术侧重健脾，大剂量更擅祛湿通痹。
8. 长时间紧盯电子屏幕用眼过度，危害和熬夜相近：最先耗伤肝血，久了进一步损耗肾精，会出现眼痛、视物模糊，拖延下去极易诱发飞蚊症，日常一定要控制连续用眼时长。
9. 刷牙频繁出血分两种常见诱因：熬夜耗伤阴血引发的，适合用麦味地黄丸滋阴调理；胃火亢盛导致的，会伴随多食易饥、口臭明显，可选用清胃泻火类药物对症处理，分清诱因调理效果会更理想。
#微博健康公开课##国医的精诚力量##健闻登顶计划#