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“每天真正好好爱自己的细节就是：
每天早餐一定要全力安排丰盛，不可随意对付糟蹋自己的身体。早餐要摄入足够优质的动物和植物蛋白质，膳食纤维、维生素，要吃得像‘皇帝’一样丰盛，慢悠悠吃够30分钟以上。
而晚餐为了保护肠胃健康及早睡，则要吃得像‘乞丐’一样简单。
这是每天知行合一做好终身健康财富管理的头等大事！
更是遵循‘预防疾病比治疗疾病成本低10000倍以上’的人生大智慧原则！
确保每天都摄入足够的优质蛋白，
是预防肝类疾病和心脑血管疾病的最好保护伞！

邹涛投资法额外提醒：
那种蛋白质含量每100毫升低于4克，保质期超过15天的牛奶其实是垃圾食品。还不如不喝。”（图）

终身财富管理大师、《我在休息，钱在工作邹涛投资法》创始人邹涛今日终身健康财富管理之健康饮食系列（2026.6.24日）

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