Day1416强身健体|2.35公里|跳绳燃脂|5000次|42分钟|553千卡_新浪新闻

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满目星河Pluto

26-06-23 23:20 微博认证：微博剪辑视频博主

Day1416
强身健体☑

发布于上海

友阁大掌柜：

#跑步[超话]# 运动打卡Day15 2.35公里配速：8分54秒早上忘记了打卡，就推迟到现在了。跑去了小公园、社区卫生所、早市，简单拉伸了一下，回家！还要喊起床、催吃饭、送上学和上班，然后才是我的上班之路…… http://t.cn/R34ZtK1

2026-04-13 09:46:15

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凡间的青鸟2：

#2026运动打卡# 今年第3️⃣0️⃣次！今天已经走了一万五千步，上午见客户，介绍新加坡金融政治中心分布，各地区住房大概情况。下午看了7栋楼的七套写字楼[允悲]。看完再跟客户沟通租写字楼、租住宅的详细流程、费用、基本注意事项。一直走路，一直记录讨论。看完我已经整理了两份报告马上发出去

2026-04-29 23:43:51

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小棠珂珂：

7点多就醒了，开始运动打卡第一天[捂嘴哭] 减脂和跑步都从最低开始[抱一抱] 开始吃早餐[爱你] 路上遇到肥臀要啦💩[害羞] 好热狂流汗

2026-05-12 09:07:56

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GEA环保志愿者申向利：

Green Earth Action，我在行动！环保主题：绿色出行！进入三月天气暖和了，这一段工作不是太忙，上下班基本都是步行。昨天去参加同事家孩子的婚宴，决定也是步行去，也做个环保活动。我下午四点钟从龙凤家园出发，走锦华路再到政和路，最后到达幸福礼堂酒店，全程2.35公里用时33分钟。做“绿色出行

2025-03-25 18:45:09

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杭州发布：

【绕城下沙东新收费站10月8日启用】#便民信息#绕城下沙东收费站综合整治工程位于杭州绕城高速公路下沙枢纽中心以东250m处，与下沙枢纽现状匝道相接，沿杭州绕城下沙互通至江东大桥连接线，终点位于江东大桥西桥头，总长2.35公里，设置15个收费岛，5进11出共16个收费车道，并计划于2019年10月8日启用。

2019-09-04 18:22:08

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青松古藤：

埃及国防部八角大楼建筑群呈一个圆形，通过地图计算埃及国防部大楼，这个圆形直径达到2.35公里，按照面积公式来计算，整栋国防部大楼占地面积为434公顷，美国五角大楼的占地面积才14公顷，也就是说埃及的八角大楼面积将是美国五角大楼的31倍

2025-08-02 15:13:54

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守高冠军小虫：

找了个115公里的爬坡线出门骑车，结果没认真研究这个路书就直接导航了。天啊并不知道这个上传路书的作者是怎么了，路上有两个长隧道，一个2.4公里一个2.35公里，隧道里倒不是很黑，但路边上有排水渠，没办法贴边骑，还有那种地灯和减速线，导致车子很难控必须全神贯注，大车贴着过去[泪奔]我心率直追某

2026-07-05 16:19:24

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汕潮揭都市圈：

#汕潮揭都市圈# 【汕头市潮南区峡山街道义英家居服生产基地基础设施配套项目】项目所在地：汕头市潮南区峡山街道汕头市潮南区峡山街道义英社区北环路项目总投资：18255万元项目规模及内容：项目主要建设家居服专业采购基地基础配套设施，铺设污水管总长2.41公里，管径DN400；雨水管总长2.41公里，管

2024-02-23 15:48:42

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周韦彤Cica：

#周韦彤30天跳绳燃脂跟练打卡计划# 第2天打卡，周末不要怠慢不要懒喔，今天的你完成任务了吗？一起来分享你的感受吧 #燃动时刻#

2022-05-15 22:10:07

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潮流音符之重来也不迟版：

4558【抖稿】视频是教怎么跳绳燃脂。。。然后你们♂的就[微笑]

2023-05-27 08:30:37

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上海滩蚂蚁哥：

瘦肚子最快的方法，不是跑步，而是这四种动作！ http://t.cn/AXoVdKJb

2026-07-03 09:30:55

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麒炜投资：

110斤的女生减到90需要多久？ http://t.cn/AXMHsLH1

2026-04-14 15:45:00

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耳朵儿朵儿：

姐妹们选出来的减脂最快的运动！！第一名：帕姐的无人生还第二名：growingannas 第三名：insanity 第四名：帕梅拉3000步燃脂走第五名：跳绳第六名：普拉提内外100次瘦大腿第七名：欧阳春晓沙漏腰3.0 第八名：elenifit 60分钟疯狂燃脂hiit 第九名：爬坡、椭圆仪第十名：拳击

2026-06-09 12:23:42

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欢乐豆2011：

高效燃脂！5分钟间歇跳绳跟练，轻松瘦出好身材💪#跳绳是减重排行榜第一名的运动##微博超有用的视频大赛# http://t.cn/AXAHlScB

2025-11-05 06:14:43

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风亦悠然_：

间歇跳绳法，跳绳是有效的燃脂运动。跳绳的方法很重要，学会怎样跳绳更燃脂，跳绳是高强度运动，大体重不建议跳绳减肥。 #坚持跳绳一个月的我belike##跳绳10分钟真抵跑步半小时吗##健身##热点观点# http://t.cn/A6dgVKw9

2025-05-07 22:46:52

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环球纪录频道：

#方圆脸瘦了35斤的面部变化#跳绳舞步《玩腻》暴汗燃脂操。动作简单，暴汗瘦身！赶紧练起来！#减肥# http://t.cn/A6D1WQ6J

2025-07-31 12:52:15

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宜丰发布：

#戒糖加跳绳5个月威力有多大#【#三个有助于减重的运动#】还在为体重下不去发愁？别盲目节食！这3个运动堪称减重“黄金搭档”①跳绳：1分钟高强度跳绳+1分钟休息，循环7组，燃脂效率拉满；②游泳：不伤膝盖还狂练心肺，边塑形边提高代谢；③跑步：每天30分钟以上，跑出易瘦体质！http://t.cn/A6gzLW7C

2026-03-04 09:03:06

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随笔视频：

轻松控制体重的大实话，要减肥的收藏起来了。

2026-07-13 12:04:17

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