运动时让孩子选择喜欢的音乐节奏，比家长选更带劲

运动的时候放音乐，孩子跑得更起劲。让孩子自己选音乐节奏，他选的歌通常是他觉得有动力的，跑起来更有劲。家长选的可能节奏不适合，孩子觉得没意思，跑两步就慢了。让孩子自己选运动时的背景音乐，他会更主动地跟着节奏运动。运动时听喜欢的歌，孩子的心情更愉悦，身体也更愿意动。孩子选的歌，比家长选的更适合他当下的运动节奏。

运动时选择音乐可以考虑节奏感强的快歌，每分钟120-140拍左右的音乐适合中等强度运动，能帮孩子维持步频。让孩子提前准备一个运动歌单，存几首他喜欢的歌，每次运动时轮着放。如果孩子喜欢的歌节奏比较慢，可以选另一首节奏稍快的作为运动时的主歌。孩子自己选歌，他会更愿意投入运动。运动时听自己喜欢的音乐，也能减少运动时的疲惫感，运动时间也会更长。孩子选的歌，比家长选的更合他的心意，运动效果也会更好。

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