运动后孩子说脚趾麻，让他脱鞋活动脚趾，比继续穿鞋好

运动后脚趾发麻，鞋子可能太紧了。继续穿着鞋子，脚趾长时间处于受压状态，麻木感不会消失。脱掉鞋子，轻轻活动脚趾，伸展和蜷曲几次，血液重新回流到脚趾末端，麻木感会逐渐消退。如果孩子运动后经常脚趾麻，可能需要换一双大一码的运动鞋或者鞋头更宽松的款式。脚趾有足够的活动空间，运动时血液流通顺畅，麻木感也会减少。脚趾麻不是等它自己好，而是需要脱鞋活动一下。

脚趾活动的时候可以先做脚趾抓握的练习，想象用脚趾抓取地上的物品，重复几次之后再做脚趾伸展。如果孩子脚趾麻的感觉一直不消退，可以检查一下袜子是不是太紧了，袜子口勒住脚踝也可能影响末梢血液循环。运动鞋的鞋头应该有足够的宽度，孩子站立的时候脚趾能在鞋头内自然伸展开。如果脚趾总是被挤压，运动后的麻木感会持续出现。脚趾需要活动空间，运动后脱鞋活动脚趾，麻木感会消退得很快。

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