睡前给孩子讲一个自编的小故事，比读绘本更有亲切感

读绘本的时候，孩子听的是别人的故事。自编一个故事，主角可以是孩子自己，也可以是他喜欢的玩具。故事里遇到的小困难解决之后，孩子听着更加亲切，也更容易放松下来。自编故事不需要复杂的情节，简单的开头和结尾就能让他听完安心闭眼。如果孩子睡前总是要听故事，不妨试试自编一个。亲切感比情节更助眠。

自编故事可以结合孩子白天的经历，把白天发生过的事情编进故事里，孩子会有更强烈的代入感。比如白天去公园玩了，可以编一个“小熊去公园找朋友”的故事，情节轻松愉快。故事的最后可以有一个温馨的结尾，比如玩具互相道晚安、小动物回到自己的窝里睡觉，让孩子在故事里完成“该睡了”的心理准备。自编故事不需要太长，5分钟左右就够了。故事讲完之后，轻轻说一句“晚安，明天再继续”，孩子带着满足感入睡，睡眠质量也会更好。

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