（到2026.6.23连续3370天没吃西药，连续3218天没吃任何药（药食同源的中药材除外）。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。6月15日开始，气候特征就变成了“水土强火弱”，一直到8月29日，共持续76天。前几天有点杂事，忘了及时说明，有点抱歉。在这样的气候特征下，多数人可以考虑补一下火，比如饮食上可以选择一些红色和苦味的食物。有心血管疾病的，千万要小心。有一个最简单的观察方法，如果脸上出现异常的红色，一定要引起高度警觉。回头说自己的养生。昨天中午不小心又吃撑了点，明显不太舒服。昨天下午和今天早上都坚持了锻炼。）20度，慢跑20分钟，站桩运气95分钟。（5:53-7:48）（咨询电话：19981060380，微信同步）