是之前私信过的土木工程专业姐妹的后续

【紫好，我已经转正了。上次有朋友问我在做什么工作，我现在在一家化学检测公司，有五险一金但是工资很低。我现在遇到了新的问题想问问大家的看法。

这个公司员工整体年龄偏大，我来的时候正赶上三个人退休，两个人离职，最后决定让我接手其中四个人的工作，还好我还应付得过来但也已经是八小时满负荷了。

部门有个老前辈频繁以自己身体不适为由请假，我作为部门最年轻的又是新员工，领导自然而然地让我“帮帮忙”。我尝试过拒绝，领导的脸色立刻就不好看了，当时忧心于实习期，有时候实在推不掉我也就代做了。

转正的这个月这位老同事来得就更少了，领导有意让我接手他的工作，如果完全接手他的工作我必然每天都要加班。结果领导很不高兴，且说那个老同事的工作量和我差不多，言下之意我不应该拒绝他的安排。

我现在1.绝对不能接新的工作量，我自己的健康情况也不乐观，领导是清楚的。2.这个领导是个心胸不开阔的人，很可能这次已经惹到他了，现在工作难找，我不想辞职的话应该还要和他搞好关系。我接下来怎么办比较好呢？

工资是五险一金后底薪2500元，全勤300元，偶尔有奖金500-1000不等。

被额外增加工作量在我上一份工作中也很常见。好像我脸上写着“可欺负”三个字。很多次，烂活累活背锅的活总是打着和我“商量一下”的旗号强行安排给我，而面对我的拒绝，领导们则表现得先惊讶再愤怒，明明我也做了很多分外的事情，最后大家对我的评价一降再降。

在家里也是这样，亲戚长辈们唯独对我是可以恶意的、冒犯的，我的父母是不会有反应的。而我反抗的结果就是遭到讨厌。我一直需要花大量的力气用在拒绝上，考虑我的措辞，尽量显得委婉，但是结果往往很差劲。直接拒绝就更完蛋。

作为对比，现在岗位的上一位同事说话做事跟委婉不沾边，不想做的事就说不想，不想听的话直接反驳，也没有被人讨厌啊，反而我觉得大家对她还蛮认可的。她也是跨行找的工作，说实话我和她交接的时候感觉专业性差点意思，工作笔记里有误的地方不少。但是和她交流的时候就是能感觉那种自信，哪怕这句话说的是错的她也能很自信地说出来。

我说这些话不是贬义，我是真的很羡慕很欣赏这种气场和状态。我自觉专业能力和自学能力不错，转行到新岗位上手很快。现在想让自己的气场强大起来，想变得不那么“好惹”，除了专业能力还有没有其他的方向？】