夏天一到五行大乱，
快看看你是该清火还是该补气，

夏天一到，这火气就蹭蹭往上冒啊，
咱五行里头火本来就旺的朋友，
可得留神心脏和情绪。
心火太旺了容易心烦意乱，
夜里翻来覆去都睡不踏实，
这时候千万少碰那些辛辣油炸的，
冰镇饮料也别咕咚咕咚猛灌。
多吃点莲子啦苦瓜啦这些清火的，
没事按按手腕上那个神门穴，
心里一烦躁就告诉自己，
天热心静自然凉嘛。
那股无名火实在压不住的时候，
就默念几句大事化小小事化了，
夏天高火的人最忌讳动怒，
舌头尖发红那就是身体在给你报警啦。

接着说说咱们金气不足的朋友，
夏天出汗多很容易耗气，
金一弱呼吸道就特别敏感，
空调房里待久了直打喷嚏。
一早一晚的记得披件薄衫，
脖子后面的大椎穴可千万别受风，
早上起来喝杯温热的蜂蜜水，
润肺的效果比喝凉茶强多了。
那些白色的食物得多亲近亲近，
百合啦银耳啦梨子都是护肺的好宝贝，
闲着没事多做做深呼吸，
把胸中那口闷气缓缓吐出来。
夏天阳气全浮在体表，
金弱的人反而容易内里空虚，
别为了显瘦吃得跟猫食似的，
适当吃点山药把中气补一补。

木旺的人这个季节容易肝火过旺，
眼睛干涩脾气一点就着，
少盯着手机电脑屏幕看，
泡杯枸杞菊花茶让肝经歇歇吧。

水旺的人反而要防着寒湿，
别觉得热就整夜开着空调睡，
夏天养生根在养阳不在贪凉，
早上八九点的太阳还是得去晒一晒。

湿土重的人湿气太重了迈不开腿，
浑身像裹了层湿布一样沉，
红豆薏米汤赶紧安排上，
甜腻的蛋糕奶茶先戒掉几天。
夏至养生说到底就是顺应自然，
火大的降降温金弱的补补气，
身体这本账你欠多少都得还，
别等累倒了才后悔莫及呀。