别只猛补钙！微量元素补不对，再贵营养品也白费

很多宝妈一发现孩子长势放缓，就大批量购入各类营养补充品，把锌、铁、钙一股脑给孩子吃上，最后收效甚微。其实各类微量元素讲究协同吸收，盲目叠加反而会互相干扰。

钙质是骨骼成长的基础，但缺少维生素D，喝再多牛奶也很难被身体留住。日常多带孩子户外晒太阳，优先从奶制品、豆制品里获取钙质。锌元素关系到孩子胃口，如果孩子挑食偏食，可以适量食补，不要长期不间断服用营养制剂。铁元素容易被家长忽略，一旦不足，孩子容易精神疲惫，运动量跟不上，自然影响长高。

大家可以定期给孩子做基础筛查，清楚了解自身营养水平，再按需调整饮食。三餐荤素合理搭配，远比大把吃补剂更加稳妥。饮食跟上，营养均衡，孩子才能稳稳抓住成长期。

以上科普文章仅供参考。
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