很多年轻人身体不如中老年人，除了不可避免的生存压力，还有一个就是为所欲为，不懂自律。

纵容自己熬夜玩手机，纵容自己外卖路边摊，纵容自己懒散歪姿势。你把熬夜玩手机拿来睡觉，白天该有多精神？外卖路边摊的垃圾你少吃点，你肠胃得多健康？你把懒散歪姿势纠正了，每天把懒散的时间拿去运动，你脊柱病变自然减少很多。

有个病人和我说，感觉上了大学真把身体折腾坏了，我想回家养身体。

这句话说的很好，我想回家养身体，因为父母可以督促你去把生活作息纠正，而你也懂这个道理，可是你满嘴纵容的歪理。

试问，除了不可避免的特殊工作需求，你真的忙到必须通宵达旦吗？你真的忙到没时间自己买菜自己做饭吗？反思一下，你浪费多少时间在无所谓的人和事，而让自己身心徒劳受损？

希望年轻的病人多多反思，有的20多岁，嫣然一副五六十岁的心态和形态，真的在这一年要多加反思了。多点自律，多点责任担当，别这么主动去糟蹋自己身心了。

——杏仁郎中