恢复撸铁了，半年没练但是二头肌还是鼓起来一块，只是没有很硬了，原先三个动作，每个做六组，一组二十次，现在从每个做三组，一组十五次开始。
前面第一组关节嘎吱嘎吱响，到第二组不响了，做完三组感觉还能加，但是不敢恢复强度，先维持三组打个底过一周再说。
我的开心事还没成啊啊啊啊，要到下周啊啊啊啊，我上蹿下跳心潮澎湃，激动到撸铁（bushi[干饭人]
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苏楼洛